Klarer Aufbau, verständliche Schritte
Unser Training folgt einem wiedererkennbaren Rhythmus: gemeinsames Ankommen, Aufwärmen, Bewegungsgrundlagen, Technikschulung, Partner- oder Pratzenübungen und ein ruhiger Abschluss. So wissen gerade Einsteiger, woran sie sind, und können neue Bewegungen sicher wiederholen.
Die Belastung wird an Alter, Erfahrung und Tagesform angepasst. Technik kommt vor Tempo. Kontrolle kommt vor Kraft.
Kinder von 5 bis 11 Jahren
Im Kindertraining verbinden wir spielerische Aufgaben mit klaren Regeln. Neben Grundstellungen und ersten Tritten fördern wir Gleichgewicht, Reaktion, Konzentration und ein respektvolles Miteinander. Kurze Übungsphasen und häufige Erfolgserlebnisse halten die Motivation hoch.
Jugendliche und Erwachsene
Ab 12 Jahren werden Technik, Beweglichkeit und Kondition systematischer vertieft. Je nach Trainingsstand kommen anspruchsvollere Kombinationen, Pratzenarbeit, Selbstverteidigung und kontrollierte Wettkampfübungen hinzu.
Anfängerinnen und Anfänger trainieren zuerst sichere Grundstellungen, Tritte und Abwehrbewegungen. Fortgeschrittene vertiefen Technik, Taktik und Wettkampfpraxis.
Trainingszeiten
Wir trainieren montags, mittwochs und freitags:
- 17:30–19:00 Uhr: Kinder von 5 bis 11 Jahren
- 19:00–20:30 Uhr: Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene
Für dein erstes Training vereinbaren wir vorab einen Termin. So können wir dich direkt der passenden Gruppe zuordnen.