Taekwondo-Glossar

Fußtechniken

Tritte mit unterschiedlichen Bewegungsbahnen, Treffflächen und Ausführungsformen.

Tritt nach innen

Der Fuß schwingt von außen nach innen; die innere Fußkante bildet die Trefffläche.

Vorwärtstritt

Ein nach vorn gerichteter Tritt, meist durch Strecken des zuvor gebeugten Knies.

Kontertritt

Ein Tritt als unmittelbare Antwort auf einen gegnerischen Angriff.

Tritt nach außen

Der Fuß schwingt von innen nach außen; die äußere Fußkante bildet die Trefffläche.

Tritt mit Nachstellschritt

Der hintere Fuß rückt zum vorderen nach; anschließend tritt das vordere Bein.

Halbkreis-Tritt

Ein leicht nach innen gedrehter Tritt. Diese Ausgabe unterscheidet ihn vom Dollyeo-chagi durch den nicht mitdrehenden Standfuß.

Nach außen gedrehter Tritt

Der Spann trifft auf einer von innen nach außen verlaufenden Bahn.

Tritte in mehrere Richtungen

Mehrere unterschiedlich platzierte Ziele werden während eines Sprungs angesprochen.

Tornado-Tritt

Ein Tritt nach einer rückwärts eingeleiteten Körperdrehung von einer oder mehreren Umdrehungen.

Rundtritt

Standfuß und Hüfte drehen mit; Spann oder Fußballen erreichen das Ziel auf einer bogenförmigen Bahn.

Weitere Schreibweisen: Dollyo Chagi

Doppelter Vorwärtstritt im Sprung

Zwei aufeinanderfolgende Tritte in einem Sprung: Der erste dient als Finte, der zweite als eigentliche Technik.

Rückwärtstritt

Ein geradliniger Tritt nach hinten, bei dem die Ferse zum Ziel geführt wird.

Weitere Schreibweisen: Dwit Chagi

Scherentritt

Beide Beine treten im Sprung gleichzeitig in verschiedene Richtungen. Weitere Tritte können die Kombination ergänzen.

Wiederholter Tritt

Dasselbe Bein führt dieselbe Trittart mehrfach nacheinander aus.

Salto-Tritt

Ein Tritt während einer Überschlagsbewegung in der Luft, mit einem oder beiden Füßen.

Tritt nach Aufstampfen

Das tretende Bein stampft zunächst auf und führt anschließend den Tritt aus.

Peitschentritt

Ferse oder Fußsohle schwingen auf einer weiten Bahn zum Ziel; die Technik ist auch mit Körperdrehung möglich.

Wechseltritt

Dieselbe Trittart wird abwechselnd mit dem linken und rechten Bein ausgeführt.

Tritt mit Festhalten

Eine Tritttechnik wird mit einem haltenden Griff verbunden.

Stampftritt auf den Spann

Ein abwärts gerichtetes Stampfen auf den Fußspann.

Schiebender Tritt

Der Fuß drückt das Gegenüber weg und verändert so den Abstand.

Beidbeiniger Tritt

Beide Füße werden im Sprung zusammengeführt und erreichen gleichzeitig dasselbe Ziel.

Abwärtstritt

Ferse oder Fußsohle bewegen sich von oben nach unten zum Ziel; auch als Axttritt bekannt.

Weitere Schreibweisen: Naeryo Chagi, Axttritt

Hakentritt

Das Beugen des zuvor gestreckten Knies zieht die Ferse hakenförmig zum Ziel.

Doppelter Rundtritt im Sprung

Zwei Rundtritte folgen mit wechselnden Beinen in der Luft aufeinander; der erste bereitet den zweiten vor.

Tritt zur eigenen Zielhand

In der Form bildet die geöffnete eigene Hand das Ziel für einen Tritt nach innen.

Gesprungener Tritt

Eine Tritttechnik wird während eines Sprungs ausgeführt.

Seitwärtstritt

Das Bein wird seitlich ausgestreckt; Ferse oder äußere Fußkante bilden die Trefffläche.

Weitere Schreibweisen: Yop Chagi

Schlagtechniken

Schlagtechniken mit Hand, Ellenbogen oder Knie; Fauststöße und Fingerstöße bilden eigene Kapitel.

Schlag nach innen

Eine Schlagbewegung von außen zur Körpermitte.

Schlag nach vorn

Ein nach vorn gerichteter Schlag, etwa mit Handballen oder Faustrücken.

Schlag nach außen

Eine Schlagbewegung von der Körpermitte nach außen.

Schlag mit Körperverdrehung

Der Schlagarm arbeitet zur Seite des gegenüberliegenden vorderen Beins; der Rumpf dreht dabei mit.

Schlag mit Heranziehen

Eine Hand zieht heran, während die andere Seite die Schlagtechnik ausführt.

Kreisförmiger Schlag

Ellenbogen oder Knie bewegen sich auf einer gebogenen Bahn zum Ziel.

Schlag nach hinten

Ein rückwärts gerichteter Ellenbogenschlag.

Unterstützter Schlag

Die zweite Hand unterstützt die Schlagbewegung.

Schwalbenform-Schlag

Ein aufwärts gerichteter Block wird mit einem Schlag der anderen Hand verbunden.

Abwärtsschlag

Eine Schlagbewegung von oben nach unten.

Aufwärtsschlag

Eine Schlagbewegung von unten nach oben, etwa mit Handballen, Ellenbogen oder Knie.

Schlag zur eigenen Zielhand

Die eigene geöffnete Hand markiert das Ziel einer Schlagtechnik in der Form.

Seitwärtsschlag

Ein seitlich ausgeführter Schlag mit Hand oder Ellenbogen.

Schrittarbeit

Schritte verändern Abstand, Position oder Bewegungsrichtung.

Drehschritt

Ein Schritt verbindet den Positionswechsel mit einer Drehung.

Schritte auf der Stelle

Die Füße arbeiten am Platz, ohne den Standort wesentlich zu verändern.

Diagonaler Schritt

Ein Schritt führt schräg nach vorn oder hinten.

Rückwärtsschritt

Ein oder beide Füße bewegen sich zurück und vergrößern den Abstand.

Vorwärtsschritt

Ein oder beide Füße bewegen sich nach vorn und verkürzen den Abstand.

Seitwärtsschritt

Ein Schritt verlagert die Position nach links oder rechts.

Greifen

Mit den Händen ausgeführte Griffe, die eine Bewegung halten, begrenzen oder vorbereiten.

Fauststöße

Stoßtechniken mit der Faust und ihren unterschiedlichen Formen.

Paralleler Doppelstoß

Beide Fäuste stoßen gleichzeitig nach vorn.

Aufwärtsstoß

Ein Fauststoß mit einer aufwärts gerichteten Bahn.

Fauststoß mit Heranziehen

Eine Hand zieht heran; die andere Faust stößt mit nach oben gerichteter Handfläche.

Fauststöße in ㄷ-Form

Zwei Fauststöße auf unterschiedlichen Höhen bilden eine Anordnung wie der koreanische Buchstabe ㄷ.

Kreisförmiger Fauststoß

Die Faust erreicht das Ziel auf einer gebogenen Bahn.

Fauststoß nach hinten

Ein Fauststoß wird rückwärts ausgeführt.

Geumgang-Fauststoß

Ein aufwärts gerichteter Block und ein Fauststoß werden gleichzeitig verbunden.

Fauststoß mit aufgedrehter Faust

Beim Stoß zeigt die Handflächenseite der Faust nach oben.

Abwärtsstoß

Ein nach unten gerichteter Fauststoß.

Fauststoß zur eigenen Zielhand

Die geöffnete eigene Hand dient als Zielmarkierung für den Fauststoß.

Fauststoß mit senkrechter Faust

Die Faust steht senkrecht; die Bezeichnung beschreibt ihre Ausrichtung, nicht eine aufwärts gerichtete Stoßbahn.

Weitere Schreibweisen: Sewo-jiruegi

Seitlicher Fauststoß

Der Fauststoß führt zur Seite des Körpers.

Fingerstöße

Stoßtechniken mit einer oder mehreren Fingerspitzen.

Fingerstoß mit Handfläche nach unten

Die Handfläche zeigt beim Fingerstoß nach unten.

Fingerstoß mit Handfläche nach oben

Die Handfläche zeigt beim Fingerstoß nach oben.

Fingerstoß mit senkrechter Hand

Die Hand ist beim Fingerstoß aufrecht ausgerichtet.

Schläge mit gebündelten Fingerspitzen

Die zusammengeführten Fingerspitzen bilden eine kompakte Trefffläche für kurze Schlagbewegungen.

Bereitschaftshaltungen

Vorbereitende Körper- und Handhaltungen vor einer Übung oder Technik.

Weitere Schreibweisen: Junbijase

Bereitschaft mit bedeckter Faust

Eine Hand umschließt die Faust der anderen Hand vor dem Körper.

Bereitschaft mit Fäusten an der Hüfte

Beide Fäuste werden an der Hüfte gehalten.

Grundbereitschaft

Eine vorbereitende Haltung mit beiden Fäusten vor dem Unterbauch.

Bereitschaft mit überlagerten Händen

Beide Hände liegen vor dem Unterbauch übereinander.

Kampfbereitschaft

Eine zum Kämpfen vorbereitete Haltung von Körper, Armen und Beinen.

Weitere Schreibweisen: Gyeorumsae

Bereitschaft mit schiebenden Händen

Beide Hände werden angehoben und langsam nach vorn geführt, wie beim Schieben eines Stammes.

Gelenkhebel

Techniken, die ein Gelenk durch Druck oder Verdrehung kontrollieren.

Drehhebel

Ein Gelenk wird über eine Drehbewegung kontrolliert.

Druckhebel

Ein Gelenk wird über eine drückende Bewegung kontrolliert.

Abwehrtechniken

Techniken zum Abfangen, Umlenken oder Stoppen eines Angriffs.

Innenblock

Die Abwehrbewegung verläuft von außen nach innen.

Aufnehmender Block

Der Angriff wird mit einer geeigneten Hand- oder Beinfläche aufgenommen.

Außenblock

Die Abwehrbewegung verläuft von innen nach außen.

Block mit Körperverdrehung

Der Block wird mit einer Verdrehung des Rumpfes zur Seite des gegenüberliegenden vorderen Beins verbunden.

Abwehrtritt

Fuß oder Bein führen eine tretende Abwehrbewegung aus.

Schlagender Block

Eine kurze, schlagende Bewegung wehrt den Angriff ab.

Scherenblock

Ein Außenblock mit dem inneren Unterarm und ein Abwärtsblock erfolgen gleichzeitig.

Ableitender Block

Die Abwehr lenkt eine angreifende Gliedmaße aus ihrer Bahn.

Unterstützter Block

Die zweite Hand oder der zweite Arm unterstützt die abwehrende Seite.

Abfangender Block

Der Angriff wird durch eine abfangende oder einhakende Bewegung gestoppt; dazu gehören gekreuzte Armhaltungen.

Geumgang-Block

Ein Aufwärtsblock wird mit einem Abwärts- oder Außenblock der anderen Seite kombiniert.

Spreizblock

Beide Arme bewegen sich auseinander und öffnen die Abwehr nach außen.

Stierhornblock

Beide angewinkelten Arme bilden eine Abwehrhaltung ähnlich zwei Stierhörnern.

Abwärtsblock

Die Abwehrbewegung führt nach unten, meist zum Schutz der unteren Körperregion.

Drückender Block

Eine abwärts drückende Bewegung kontrolliert den Angriff.

Einseitiger Bergblock

Ein hoher und ein tiefer seitlicher Block bilden gemeinsam eine asymmetrische Armhaltung.

Aufwärtsblock

Eine aufwärts gerichtete Abwehr schützt den oberen Bereich.

Bergblock

Beide Arme bilden seitlich eine hohe Abwehrhaltung in der Form eines Berges.

Seitlicher Block

Eine Abwehrbewegung zur Seite des Körpers.

Schieben

Schiebende Bewegungen mit Händen oder Füßen, auch als bewusst langsame Bewegungen in Formen.

Felsenschieben

Eine langsame Bewegung stellt das Schieben eines Felsens dar und verbindet Haltung, Sammlung und Atmung.

Wegstoßen

Eine kurze Schubbewegung mit Hand oder Fuß vergrößert den Abstand.

Langsames Schieben

Eine kontrollierte Schubbewegung gegen einen gedachten Widerstand in der Form.

Flügelspreizen

Beide Hände werden wie sich öffnende Flügel zu den Seiten geführt.

Bergschieben

Die Hände schieben gemeinsam nach vorn, wobei die Fingerspitzen einer Hand aufwärts und die der anderen abwärts zeigen.

Stammschieben

Beide Hände werden angehoben und langsam nach vorn geschoben, als bewegten sie einen Stamm.

Würfe und Beinstellen

Techniken, die das Gleichgewicht des Gegenübers durch Ziehen, Schieben, Heben oder Beinstellen auflösen.

Hebewurf

Eine hebende Bewegung leitet den Wurf ein.

Wurf durch Einhaken oder Beinstellen

Fuß oder Bein behindern die Standbasis des Gegenübers während der Wurfbewegung.

Ausweichen

Körperbewegungen führen aus der Angriffsbahn heraus.

Ausweichen durch Verdrehen

Der Oberkörper dreht zur Seite des vorderen Beins, etwa nach links bei linkem Fuß vorn.

Zurücklehnen

Der Oberkörper weicht nach hinten aus.

Abducken

Der Oberkörper senkt sich nach vorn aus der Angriffslinie.

Ausweichen durch Drehen

Der Oberkörper dreht zur Gegenseite des vorderen Beins, etwa nach rechts bei linkem Fuß vorn.

Griffbefreiungen

Bewegungen zum Lösen eines festgehaltenen Körperteils.

Befreiung durch Schwingen

Eine weite Armbewegung unterstützt das Herauslösen aus einem Griff.

Befreiung durch Drücken

Eine drehende und drückende Handbewegung löst den Griff.

Befreiung durch Drehen

Das gehaltene Handgelenk wird gedreht und aus dem Griff gezogen.

Stellungen

Fuß- und Beinstellungen als Grundlage für Gleichgewicht, Gewichtsverlagerung und Techniken.

Weitere Schreibweisen: Sogi

Vorwärtsstellung

Das Gewicht liegt überwiegend auf dem vorderen, gebeugten Bein.

Weitere Schreibweisen: Ap-gubi, Ap kubi

Schrittstellung

Eine kurze, aufrechte Stellung mit einem Abstand ähnlich einem normalen Schritt.

Tigerstellung

Das Gewicht liegt vorwiegend hinten; die Ferse des vorderen Fußes ist angehoben.

Rückwärtsstellung

Das Gewicht liegt überwiegend auf dem hinteren, gebeugten Bein.

Weitere Schreibweisen: Dwit-gubi, Dwit kubi

Stützstellung

Ein Bein trägt den Hauptteil des Gewichts; der andere Fuß unterstützt seitlich das Gleichgewicht.

Kranichstellung

Ein Bein trägt das Gewicht; der andere Fuß liegt in der Nähe des Knies dieses Standbeins.

Reiterstellung

Eine breite Stellung mit gebeugten Knien und aufrechtem Rumpf.

Kreuzstellung

Die Beine stehen gekreuzt; der bewegte Fuß kann vor oder hinter dem Standfuß stehen.

Geschlossene Stellung

Die Füße stehen zusammen. Je nach Variante berühren sich die ganzen Innenkanten, nur die Fersen oder nur die Vorderfüße.

Diagonale Stellung

Beide Füße sind schräg ausgerichtet; das Gewicht ist gleichmäßig verteilt.

Parallelstellung

Die Füße stehen parallel, die Knie sind gestreckt und das Gewicht ist gleichmäßig verteilt.

Seitliche Stellung

Ein Fuß ist gegenüber dem anderen im rechten Winkel ausgerichtet.

Besondere Bewegungsformen

Eine eigene Gruppe des Quellenwerks für spezielle vorbereitende Bewegungen.

Scharnierbewegung

Eine vorbereitende Armhaltung für aufeinanderfolgende Angriffs- und Abwehrtechniken.

Sprünge

Sprungbewegungen verändern Höhe, Reichweite oder Körperausrichtung einer Technik.

Weitsprung

Ein Sprung überbrückt eine größere Entfernung.

Hochsprung

Ein vorwiegend aufwärts gerichteter Sprung vergrößert die erreichbare Höhe.

Drehung im Sprung

Der Körper dreht sich in der Luft um eine senkrechte oder waagerechte Achse.

Sprung über ein Hindernis

Eine Technik wird mit dem Überspringen eines Hindernisses verbunden.